តិត្ថិភាពនៃអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមគឺជាសូចនាករសំខាន់មួយដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីមាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមធម្មតាគួរតែត្រូវបានរក្សាចន្លោះពី 95% ទៅ 99% ។មនុស្សវ័យក្មេងនឹងនៅជិត 100% ហើយមនុស្សចាស់នឹងទាបជាងបន្តិច។ប្រសិនបើការតិត្ថិភាពនៃអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបជាង 94% នោះ វាអាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ hypoxia នៅក្នុងខ្លួន ហើយវាត្រូវបានណែនាំអោយស្វែងរកការពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលា។នៅពេលដែលវាធ្លាក់ចុះក្រោម 90% វាអាចបណ្តាលឱ្យ hypoxemia និងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម។
ជាពិសេសមិត្តទាំងពីរប្រភេទនេះ៖
1. មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា លើសឈាម លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អាចមានបញ្ហាដូចជា ឈាមក្រាស់ និងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត ដែលនឹងធ្វើឱ្យ hypoxia កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
2. អ្នកដែលគេងស្រមុកខ្លាំង ពីព្រោះការស្រមុកអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនដកដង្ហើម បណ្តាលឱ្យ hypoxia ក្នុងខួរក្បាល និងឈាម។កម្រិតអ៊ីដ្រូសែនក្នុងឈាមអាចធ្លាក់ចុះដល់ 80% បន្ទាប់ពីឈប់ដកដង្ហើមរយៈពេល 30 វិនាទី ហើយការស្លាប់ភ្លាមៗអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលការដកដង្ហើមលើសពី 120 វិនាទី។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជួនកាលរោគសញ្ញា hypoxic ដូចជាការតឹងទ្រូងនិងដង្ហើមខ្លីប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេប៉ុន្តែការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមបានធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតស្តង់ដារ។ស្ថានភាពនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "ជំងឺ hypoxemia ស្ងាត់" ។
ដើម្បីការពារបញ្ហាមុនពេលវាកើតឡើង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នារៀបចំឧបករណ៍វាស់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមនៅផ្ទះ ឬស្វែងរកការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រទាន់ពេលវេលា។អ្នកក៏អាចពាក់ឧបករណ៍ពាក់ឆ្លាតវៃមួយចំនួនដូចជានាឡិកា និងខ្សែដៃក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលមានមុខងារចាប់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមផងដែរ។
លើសពីនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំដល់មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំនូវវិធីល្អៗពីរយ៉ាងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖
1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាការរត់ និងដើរលឿន។បន្តអស់រយៈពេលជាងសាមសិបនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយព្យាយាមសាកល្បង 3 ជំហានដើម្បីដកដង្ហើមចេញ 1 និង 3 ជំហានទៅ 1 ស្រូបចូលអំឡុងពេលដំណើរការ។
2. ការទទួលទានរបបអាហារសមហេតុផល ការឈប់ជក់បារី និងការកម្រិតការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចជួយបង្កើនភាពឆ្អែតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម និងរក្សាសុខភាពបានល្អផងដែរ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ០៣-មេសា-២០២៤
